大西北網(wǎng)訊 男性一旦到了中年明顯體內下降不如從前，中醫養生保健專(zhuān)家建議：男性保健應在飲食習慣、生活方式和心理狀態(tài)方面進(jìn)行必要的調整。
一、戒煙
吸煙會(huì )直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果已有了相當長(cháng)時(shí)間的“煙齡”，一時(shí)戒不了，最好多吃些魚(yú)類(lèi)及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經(jīng)常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。
二、戒油
男人口味一般較重，尤其是愛(ài)喝酒的男人，一般喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。應吃些清淡食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，多吃些蒜和魚(yú)類(lèi)，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，降低膽固醇含量。
三、體檢
大多數男性不愛(ài)去看醫生，總認為自己沒(méi)什么病。但據資料統計，有80%的重病患者承認，自己是長(cháng)期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才被迫去醫院，結果貽誤了最佳治療時(shí)機。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。
四、如廁時(shí)間
男人如廁時(shí)間變長(cháng)一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果如廁次數無(wú)端增加，可能會(huì )是前列腺炎在作怪，需去醫院檢查治療。
五、胸痛
男性有時(shí)在干體力活或運動(dòng)后會(huì )出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì )停止，大都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫院檢查一下。
六、護腦
男性隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，腦細胞會(huì )逐漸減少，比女性快2倍。長(cháng)時(shí)期用腦過(guò)度會(huì )導致腦細胞受損與記憶衰退。不開(kāi)夜車(chē)是一種保護腦子的有效方法，禁夜晚用腦過(guò)度。保護大腦應多吃魚(yú)，尤其是海魚(yú)。
中醫小貼士：在日常生活、飲食、心理等多方面對男性進(jìn)行調整以達到男性保健的目的。
