甘肅大健康產(chǎn)業(yè)網(wǎng)訊 檸檬富含維生素C，維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。它能維持人體各種組織和細胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機能。對于健身的人來(lái)說(shuō)，檸檬還能夠幫助減脂，加快塑造結實(shí)性感的身材。
1 檸檬能夠抑制食欲
檸檬富含果膠，果膠能夠有效滿(mǎn)足人的食欲，當你將檸檬泡入水中充分的時(shí)間后，果膠與水充分混合，飲用后可有效抑制饑餓感的產(chǎn)生。
2 檸檬水能夠抑制脂肪堆積
檸檬中富含檸檬酸/當檸檬酸進(jìn)入體內后，會(huì )產(chǎn)生一個(gè)檸檬酸循環(huán)，而我們從食物中攝入的糖分、脂肪會(huì )快速轉化成能量源，供給檸檬酸循環(huán)所消耗，從而促進(jìn)新陳代謝，使多余能量無(wú)法形成積聚在身體中的脂肪。
另外，檸檬水還能夠幫助排除體內有害物質(zhì)，起到排毒清腸，從而美容養顏的功效。排除體內多余雜質(zhì)，促進(jìn)腸道功能改善，實(shí)現減脂減重。
3 幫助免疫系統
檸檬還包含了抗菌特性的物質(zhì)，可以驅趕感冒和流感病毒?？箟难幔ㄔ跈幟手邪l(fā)現的物質(zhì)）還能促進(jìn)鐵吸收，這在免疫功能中也十分重要。
4 天然排毒 保護腎臟
檸檬汁通過(guò)提高身體排尿的增長(cháng)率來(lái)幫助排出不需要的物質(zhì)。反過(guò)來(lái)，這可以促進(jìn)腎臟的解毒功能。由此看來(lái)，男同胞們更應該多喝檸檬水，護腎可是頭等大事。
當然，檸檬水濃度過(guò)高，可能會(huì )對胃部產(chǎn)為刺激，因此可以在飲用檸檬水時(shí)加入蜂蜜，技能起到中和的作用，也能增加口感。
還有檸檬酸如果在口腔中殘留，容易危害牙齒健康，所以飲用后切記刷牙漱口，放置留下酸性殘留物。
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