新華社北京1月25日電（記者李恒）春節將近，如何在開(kāi)心過(guò)年的同時(shí)又保護好心臟，避免發(fā)生意外事件？北京醫院心內科主任汪芳帶來(lái)了科學(xué)“護心”秘籍。
汪芳介紹，人體各個(gè)器官的正常運行，需要血液循環(huán)提供營(yíng)養和氧氣，而這些都得益于心臟的催動(dòng)。心臟不停，生命不止；心臟不好了，人體自然也就不靈便了。
“生活中暴飲暴食、不愛(ài)運動(dòng)、吸煙酗酒、負面情緒、熬夜失眠等行為十分傷‘心’，要堅決避免。”汪芳說(shuō)，三餐規律、葷素搭配才能給人體輸送所需要的養分，心臟自然也會(huì )受益。
汪芳介紹，如果長(cháng)期不運動(dòng)，即使沒(méi)有產(chǎn)生肥胖，身體各項機能包括心臟免疫力也會(huì )有所下降，容易滋生各種疾病。另外，吸煙酗酒對人體傷害很大，煙草中的有毒物質(zhì)和酒精會(huì )刺激心臟和血管，長(cháng)期發(fā)展下去可能誘發(fā)各種心血管病。
“面對競爭激烈、工作壓力大所滋生的負面情緒，此時(shí)交感神經(jīng)系統受到刺激，血管收縮、心跳加速，時(shí)間久了容易引發(fā)高血壓和心悸等問(wèn)題。”汪芳說(shuō)，有研究顯示，經(jīng)常熬夜失眠的人，發(fā)生心血管病的概率比作息正常的人高出一倍之多。
春節將至，要開(kāi)心更要“護心”。汪芳建議，首先，過(guò)節期間不要太勞累，警惕“假日心臟病綜合征”。老年人要適當控制情緒，避免過(guò)于勞累和激動(dòng)；年輕人要合理安排好工作與休閑，減少熬夜，保證睡眠質(zhì)量。其次，建立科學(xué)合理的生活觀(guān)。平時(shí)堅持鍛煉身體，增強身體素質(zhì)，建立良好的生活習慣。最后，飲酒不利于健康，千萬(wàn)不可貪杯，盡量少喝酒或不喝酒，以免給心臟造成過(guò)重負擔。
(責任編輯：張云文)
