潛艇兵這樣積蓄“能量” ——東海艦隊某潛艇支隊加強體能訓練紀實(shí)■宛敏武 本報記者 劉化迪 特約記者 方立華“你不是挺能說(shuō)的嘛，你來(lái)說(shuō)說(shuō)！”
記者赴東海艦隊某潛艇支隊就體能訓練話(huà)題召集了一個(gè)小型座談會(huì )。“會(huì )議”開(kāi)始，眾皆無(wú)語(yǔ)。艇長(cháng)黃東海點(diǎn)名“能說(shuō)的”老潛艇兵王寶才先說(shuō)。
王寶才——一位自稱(chēng)是潛艇“駕駛員”的舵信技師、本來(lái)是1973年出生但非得說(shuō)自己已經(jīng)41歲的老兵——用一句話(huà)打開(kāi)了大家的話(huà)匣子：“咱們潛艇兵的體能訓練，與眾不同。”
他們通過(guò)加強體能訓練促進(jìn)部隊戰斗力建設的獨到經(jīng)驗有哪些？讓我們走進(jìn)這支潛艇部隊，用心聆聽(tīng)、觀(guān)察并學(xué)習體會(huì )吧——睡覺(jué)、吃飯、曬太陽(yáng)是潛艇官兵的“必修課”
睡覺(jué)誰(shuí)都會(huì )，這是人的天性。但潛艇兵要想睡著(zhù)、睡好，需經(jīng)過(guò)一段主動(dòng)適應和刻意訓練的過(guò)程。
部分專(zhuān)業(yè)的艇員睡眠不足成為制約體能存量的“天敵”。由于不定期接收報文，通信班長(cháng)郁衛健往往只能睡在報務(wù)室，而報務(wù)室燈火通明，且收發(fā)報頻率高，睡覺(jué)既要對著(zhù)燈光，還要經(jīng)常被收報聲音驚醒。如何休息好保存體力、保持旺盛的精力，對他來(lái)說(shuō)就是個(gè)大課題。在主機艙室內，技師陳永明平時(shí)就睡在主機旁，面對24小時(shí)工作的主機噪音，他平時(shí)睡覺(jué)都需戴隔音耳機，但耳機能隔斷高頻噪音，卻隔不斷穿透力強的低頻噪音，再加上極強的責任心和使命感使他對不規律聲響極為敏感。睡個(gè)囫圇覺(jué)，很難。
趕走體內的疲勞，才有空間儲備足夠的能量，充足的睡眠是放松的最佳方法。近年來(lái)，面對密集持久的高強度實(shí)戰演練，該支隊各艇堅持“三班倒”工作形式，讓艇員每天睡足8小時(shí)，并創(chuàng )新放松按摩、音樂(lè )氧吧等形式緩解艇員壓力，以保持充沛的精力和體力。
如果連續不間斷潛入深海三五天、一周甚至更長(cháng)時(shí)間，某新型潛艇的潛艇兵們會(huì )把在藍天麗日下的戶(hù)外運動(dòng)當成一種美妙而可望不可及的享受。
軍醫丁能超介紹，支隊在每次遠航前會(huì )盡量多安排艇員參加戶(hù)外運動(dòng)，多曬太陽(yáng)，遠航期間還專(zhuān)門(mén)配發(fā)富含維生素的口服藥品，以維持體內的維生素，彌補航行期間蔬菜不足。“陽(yáng)光是地球萬(wàn)物的能量之源，為了補充‘能量’，我們建議并要求艇員在長(cháng)航期間每人每周至少在太陽(yáng)燈下‘曬’半個(gè)小時(shí)。”
比睡覺(jué)、曬太陽(yáng)更重要的是吃飯。軍醫丁能超坦言：“潛艇內工作、生活環(huán)境惡劣，航行時(shí)間一長(cháng)，體格再棒的小伙子也會(huì )食欲銳減，記憶力、聽(tīng)力減退，甚至容易感冒發(fā)燒，有的體重會(huì )明顯下降。”
軍士長(cháng)王文生告訴記者，今夏，潛艇赴某海區進(jìn)行全課目訓練考核，第三天一場(chǎng)風(fēng)暴席卷而來(lái)，頓時(shí)風(fēng)浪大作，大風(fēng)掀起幾米高的海浪鋪天蓋地向潛艇撲打過(guò)來(lái)，潛艇像醉漢似的左搖右晃，極少暈船的他都感到頭暈目眩。
主機分隊長(cháng)胡世紀把潛艇暈船形象地用幾何原理加以說(shuō)明，他說(shuō)潛艇暈船比水面艦艇更加厲害，因為水面艦艇晃動(dòng)是4個(gè)自由度，而潛艇水下晃動(dòng)是6個(gè)自由度。中士張樹(shù)回憶，一次臺風(fēng)過(guò)境東海，潛艇一頭扎進(jìn)了臺風(fēng)眼，海面風(fēng)力達18.5級，潛艇潛入水下60米躲避風(fēng)浪，他在海面下的“搖籃”中拿著(zhù)嘔吐袋掛在脖子上，一邊操縱一邊嘔吐，感覺(jué)自己的頭顱幾乎裂開(kāi)。
暈船嘔吐最易消耗體能，但再暈再吐也要吃飯，在潛艇部隊，吃飯被上升到政治高度。據該支隊政治部主任周建明介紹，為保證遠航中潛艇兵們吃飽吃好，保持旺盛的工作精力，支隊鼓勵各艇開(kāi)展吃飯比賽，參賽選手從暈船反應強烈的官兵中選取，在最短時(shí)間內將飯菜統統“收拾”干凈的選手獲勝。
深海遠航期間體訓項目多是“選修課”
茫茫大洋，對于潛艇兵來(lái)說(shuō)，每前進(jìn)一海里，都考驗著(zhù)他們的身體耐受力。潛艇上高溫、高濕、高噪、高強度的工作環(huán)境，加速了官兵的體能消耗；密閉狹小的艙室環(huán)境，空氣難以與外界循環(huán)，讓不適應者手腳酸軟。在水下潛航時(shí)，有時(shí)候需要應對各種突發(fā)情況，官兵注意力高度集中，體力透支很大；有時(shí)候則因為各種因素，需要暫停所有體能訓練。
“潛艇兵就是整天臥在床鋪上不動(dòng)，也會(huì )帶來(lái)巨大的體能消耗，因為人不動(dòng)，艇在動(dòng)，還是會(huì )加快艇員身體的新陳代謝。”服役近20年的電工技師陳永明認為，潛艇兵體能訓練要因地制宜、因人而異。陳永明所在的艙室空間狹小，平時(shí)連臂力器、拉力器等器材都無(wú)法施展，而其執掌的主電機啟動(dòng)軸、手輪等全部需雙手配合，用力扳動(dòng)機械對上肢力量要求極高。
官兵形象地說(shuō)“一艇有四季”，潛艇不同艙段溫度不同。據四艙輪機技師吳剛介紹，溫度相對較低的艇尾艙室像是冬季，他所在的艙室與之相比簡(jiǎn)直就是炎夏，柴油機組無(wú)休止轟鳴，艙室溫度40多攝氏度，連金屬舷梯握上去都有燙手的感覺(jué)，即使不運動(dòng)都免不了汗流如雨。每次巡檢設備前，他們將體能訓練服用涼水浸泡后再穿上降溫。“每半小時(shí)巡檢，相當于同樣時(shí)間的體能訓練消耗的能量！四艙休更的艇員，更喜歡到寬敞的魚(yú)雷艙散散步。”
在潛艇艙室，記者發(fā)現滿(mǎn)是儀表、管路、閥盤(pán)等等，空間最大的場(chǎng)所是魚(yú)雷艙。該支隊對傳統的體能訓練項目進(jìn)行整合，對不宜開(kāi)展的“水密門(mén)障礙跑”“升降口高山滑雪”等傳統項目全部砍下，一些簡(jiǎn)單易行的項目如俯臥撐、單雙杠、掰手腕、臂力器、啞鈴、拉力器等則得以保留，并以競賽的形式保證大家參與的積極性。艙室不同體能訓練的內容也不盡相同，不同艙段官兵的體能競賽一般分散在“分會(huì )場(chǎng)”進(jìn)行，然后選出單項冠軍到“主會(huì )場(chǎng)”魚(yú)雷艙進(jìn)行總決賽。為體現競爭性，他們不但取個(gè)人名次，還計各班、各部門(mén)、各艙室的總成績(jì)進(jìn)行獎勵。通過(guò)開(kāi)展這些體能競賽，既鍛煉艇員的身體素質(zhì)，又提高了大家的團結協(xié)作意識。
“如今，支隊每次潛艇遠航不僅按照艇員年齡、體質(zhì)和艇員服役年限劃分體能訓練層次，還根據不同任務(wù)、不同海域、不同深度合理安排體能訓練課目及時(shí)間，讓體能訓練既適合艇員，又不與實(shí)戰脫節。”某潛艇艇長(cháng)林正雄介紹。
過(guò)硬心理素質(zhì)是決戰決勝的“及格線(xiàn)”
潛艇兵將心理訓練納入“體能訓練”范疇并不令人奇怪。該支隊政委徐四清就此打了一個(gè)比方：“在奧運會(huì )等體育競賽中，兩位頂尖運動(dòng)健將體能和技能差不多，但心理素質(zhì)高低往往決定了冠軍歸屬。對于潛艇部隊的官兵來(lái)說(shuō)，錘煉過(guò)硬心理素質(zhì)顯得更加重要！”
下士王磊至今還清晰記得，第一次隨艇出海啟動(dòng)安全閥時(shí)，突然發(fā)出“嘭！”的一聲，面對巨大聲響，他腦子一片空白，情急之下還是班長(cháng)緊急關(guān)閉了閥門(mén)。
“高風(fēng)險是潛艇兵的最大特點(diǎn)，任何一個(gè)人、一次操縱都決定潛艇的命運，甚至帶來(lái)災難性后果。”老潛艇兵都明白這個(gè)理兒。面對獨有的“零疑點(diǎn)、零故障、零差錯”工作性質(zhì)，支隊上下非常注重在日常軍事體育和群眾體育活動(dòng)中加強艇員心理素質(zhì)練習。
從新兵下艇隊開(kāi)始，相關(guān)部門(mén)都會(huì )對每名艇員的生活經(jīng)歷、家庭病史、性格氣質(zhì)等基本情況進(jìn)行摸底，定期組織針對性的心理測試，逐步形成艇員個(gè)人心理檔案，對心理素質(zhì)不過(guò)關(guān)的艇員加強心理健康預防性訓練。同時(shí)，針對官兵心理知識匱乏，他們定期邀請專(zhuān)家、教授為官兵開(kāi)展心理知識輔導，收集梳理了情緒緊張、心情煩躁等重點(diǎn)心理問(wèn)題，探索出了心理暗示法、目標轉移法等多種幫助官兵進(jìn)行心理調節的辦法，并在政工網(wǎng)上開(kāi)通了“心理測試屋”等10個(gè)專(zhuān)欄，將心理知識教育、心理行為訓練、心理危機干預、心理咨詢(xún)輔導等內容，與主題教育相結合，與戰斗精神培育相結合。
近年來(lái)，該支隊加強心理拓展訓練硬件建設，建起了心理咨詢(xún)室、心理疏導室、情緒宣泄室等場(chǎng)所；而在最新的模擬訓練場(chǎng)里，通過(guò)設置浪、聲、光、火等逼真戰場(chǎng)環(huán)境，艇員們可以通過(guò)攀巖、空中斷橋、背摔平臺、滅火、堵漏等訓練平臺鍛煉“大心臟”。
“體能是戰斗精神的有效載體，在強健體魄的同時(shí)練技能、練心理、練意志，可以使我們的體能訓練與實(shí)戰聯(lián)系得更加緊密。”徐四清政委強調。
岸上儲備、遠航消耗做好體能的“加減法”
“當一名合格的潛艇兵，首先要做好岸上體能儲備和遠航體能消耗的‘加減法’。”某艇艇長(cháng)黃東海如是說(shuō)。
一次遠航，對潛艇兵來(lái)說(shuō)，就是一次體能消耗的“減法”。今年9月，黃東海率艇執行任務(wù)，從任務(wù)海區返航途中先后遭遇3次臺風(fēng)襲擊，但按照上級要求在部分航段不能潛航避風(fēng)。在艦橋指揮的黃東海用繩索綁住自己，任憑巨浪一個(gè)接一個(gè)撲面而來(lái)。“沒(méi)有堅實(shí)的體能基礎，沒(méi)有頑強的意志品質(zhì)，就很難堅持下來(lái)并圓滿(mǎn)完成任務(wù)。”
近年來(lái)，隨著(zhù)裝備更新?lián)Q代，新型潛艇自持能力更強，官兵單次遠航持續時(shí)間越來(lái)越久；隨著(zhù)試航訓練和實(shí)戰化演練任務(wù)不斷增加，官兵遂行任務(wù)的間隔越來(lái)越短……這些，都對潛艇兵的體能素質(zhì)提出了更高的要求。
山東籍的舵信技師王寶才在多型潛艇上干了近20年，盡管他從未放松對自己體能訓練的要求，但每次遠航歸來(lái)都有極度疲憊的感覺(jué)。他說(shuō)，潛艇官兵長(cháng)時(shí)間在密閉環(huán)境下，艙室內空氣環(huán)境無(wú)可避免地不如水面艦艇當然也不如外部空間的好，每次駐泊港口從潛艇升降口出來(lái)，都感到雙眼許久難以適應，甚至連呼吸第一口外界的空氣也感覺(jué)并不“新鮮”，走下舷梯后會(huì )“暈碼頭”，有時(shí)候走幾步都想休息一下。
“我們必須時(shí)刻準備著(zhù)。”老兵楊東慧介紹，過(guò)去潛艇每次出海訓練需要準備很長(cháng)時(shí)間，如今上級一道命令，潛艇將即刻離開(kāi)母港，在這之前，官兵必須已經(jīng)完成了岸上體能儲備的“加法”。
眾所周知，潛艇兵對身體素質(zhì)要求極高，有的身體指標超過(guò)飛行員，招兵時(shí)要經(jīng)過(guò)在入伍所在地的各項體檢、學(xué)兵院校的復檢、部隊的復檢，且全程淘汰。身體素質(zhì)好，還要平時(shí)訓練基礎打得牢。為做好遠航期間體能儲備，該支隊周一、周三、周五安排心肺功能訓練，周二、周四安排肌肉耐力和力量訓練，以平衡發(fā)展肌肉耐力、力量以及心肺功能。
每次遠航前夕，他們都組織艇員進(jìn)行血液、肝臟、腎臟、聽(tīng)力、視力、血壓、脈搏等指標檢查，同時(shí)還開(kāi)展人格測驗、情緒測驗、意志力測驗等各項心理檢測，以量化艇員體能素質(zhì)。每次遠航歸來(lái)，為調節艇員生物鐘和機體功能恢復，該支隊規定任務(wù)艇隊艇員第一周以食補和休息為主，第二周進(jìn)行適當的恢復性運動(dòng)，并以慢跑、調整呼吸等為主要訓練內容循序漸進(jìn)增加負荷，使艇員內臟器官、生理系統的機能水平逐漸恢復到平衡狀態(tài)，完成新一輪體能“充電”……為了下一次的深海遠航，潛艇兵時(shí)刻準備著(zhù)。
