因為便秘是普通小疾，所以最容易被人們忽略。而認為治便秘吃點(diǎn)瀉藥就行的想法更是錯誤。一副藥下肚，暫時(shí)很管用，但很多人卻不知道，亂吃瀉藥不僅會(huì )形成藥物依賴(lài)，還可能患上結腸黑變病，增加結腸癌的發(fā)病率。

　　X女士30來(lái)歲，因便秘就診于武警番禺醫院肛腸科，X女士對接診的醫生說(shuō)：“我經(jīng)常便秘、肚子漲，有時(shí)候大便拉不出來(lái)就到藥房買(mǎi)開(kāi)塞露或者瀉藥，用完藥后，大便就拉出來(lái)了，但是過(guò)幾天又便秘。如此反復了多次，身體很難受，有時(shí)甚至大便帶血。”后經(jīng)醫生對癥處理，才緩解出血癥狀。

　　便秘緣何愛(ài)上“你”？

　　據X女士自己介紹，她平時(shí)喜歡吃大魚(yú)大肉，工作時(shí)又不怎么喝水，加上最近便秘越來(lái)越嚴重，所以經(jīng)常吃藥，可是效果明顯沒(méi)有以前好，便秘效果也沒(méi)有得到什么有效的改善。對此，接診的武警番禺醫院肛腸科醫生徐正奎指出：患者明明知道自己便秘還不注意忌口，這是非常糟糕的。

　　專(zhuān)家指出，廣大網(wǎng)友需注意很多生活中的不良習慣容易造成便秘，如：

　　1、飲食過(guò)于精細少渣，缺乏食物纖維，由于纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內運動(dòng)緩慢，水分過(guò)量被吸收而導致便秘。

　　2、肥胖，不活動(dòng)，特別是因病臥床或乘坐輪椅，缺乏運動(dòng)性刺激以推動(dòng)糞便的運動(dòng)，攝食本身不能使糞便向前推進(jìn)，在必須依賴(lài)醫護人員的幫助引起便意的情況下，如病人有便意時(shí)，不能提供排便的機會(huì )，排便沖動(dòng)消失，就不容易排便。

　　3、沒(méi)有養成定時(shí)排便的習慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。

　　4、液體量攝入不足。

　　徐醫生提示，雖然便秘是一種常見(jiàn)的癥狀，但它極易誘發(fā)痔瘡、肛裂、肛瘺等肛腸疾病，還可能引起或加重許多全身性疾病，甚至導致猝死。

　　治療便秘不能依賴(lài)瀉藥當心結腸病變

　　在日常生活中，經(jīng)常聽(tīng)到人們說(shuō)“便秘？吃點(diǎn)瀉藥就行了！”

　　但是，面對便秘，瀉藥真是“解藥”嗎？

　　對此，徐醫生解釋說(shuō)，因為便秘是普通小疾，所以最容易被人們忽略。而認為治便秘吃點(diǎn)瀉藥就行的想法更是錯誤。一副藥下肚，暫時(shí)很管用，但很多人卻不知道，亂吃瀉藥不僅會(huì )形成藥物依賴(lài)，還可能患上結腸黑變病，增加結腸癌的發(fā)病率。

　　另外，這些瀉藥里，往往含有番瀉葉、大黃等成分，屬于強刺激性的藥物，有嚴重的副作用。長(cháng)期服用這些藥物，會(huì )引起細胞病變、胃腸功能紊亂等。亂用瀉藥，只是爽了腸子，毀了身子。

　　徐醫生強調：自己買(mǎi)藥吃的人，一定要留心看看成分表，如果有大黃，就是刺激性很強的瀉藥，千萬(wàn)不能長(cháng)期服用。

　　預防便秘要從飲食開(kāi)始

　　其實(shí)疾病的最好治療是預防，所以專(zhuān)家指出：飲食解便秘比瀉藥更有效，預防便秘要從飲食開(kāi)始，首先飲食中必須有適量的纖維素，譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長(cháng)，消化后殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易于排出體外！

　　因此，預防便秘每天最好吃一定量的蔬菜與水果，如香蕉、蘋(píng)果，特別是干果，核桃，花生，芝麻等都具有潤腸通便地作用，能明顯改善便秘狀況！

　　其次，早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)，也有很好的解便秘效果。

　　再者，主食不要過(guò)于精細，要適當吃些粗糧。

　　另晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強通便作用。全天都應多飲涼開(kāi)水以助潤腸通便。少食脂肪、蛋白食物，因為高脂肪，高蛋白食物可使大便排泄緩慢，從而導致便秘。

　　此外，進(jìn)行適當的體力活動(dòng)，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車(chē)等都能加強腹部的運動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。每晚睡前，按摩腹部，養成定時(shí)排便的習慣。

　　最后，保持心情舒暢，生活有規律，比吃藥治病更有效。