大西北網(wǎng)訊 近期，國家衛健委印發(fā)了《健康口腔行動(dòng)方案(2019—2025年)》，其中提出，到2025年12歲兒童齲患率控制在30%以?xún)?，成人每?次刷牙率達到45%。根據2016年的數據，成年人每天2次刷牙率只有36.1%，不足4成。牙齒健康與身體健康密切相關(guān)，每天都在進(jìn)行這一項清潔，你真的會(huì )做嗎？
不要一直橫著(zhù)刷
南京市第二醫院口腔科醫師趙璇告訴記者，對于成年人一般推薦的刷牙方法是“巴氏刷牙法”，刷牙的時(shí)間大約在3-5分鐘之內，成年人要做到早晚各刷一次。除此之外還要使用牙線(xiàn)、牙縫刷等輔助手段做好牙齒的清潔。
“因為刷牙不規范導致的牙齒常見(jiàn)疾病有牙齦炎，很多人牙齒刷不干凈之后會(huì )有軟垢，成年累月會(huì )造成結石附著(zhù)在牙齒表面上從而導致牙齦紅腫、出血、發(fā)炎等。”趙璇介紹，“牙齒刷不干凈也是造成齲齒（蛀牙）的原因之一。另外，在臨床上也常見(jiàn)一些人習慣性橫著(zhù)刷牙，導致牙齒側面出現楔狀的缺損，從而導致牙齒敏感，長(cháng)此以往因無(wú)法達到清潔的效果，便會(huì )從缺損處發(fā)生蛀牙。”
只要有牙就要刷
健康的生活習慣不是一蹴而就的，需要從小培養，刷牙亦然。趙璇告訴記者，很多學(xué)前兒童的牙齒問(wèn)題是因為不正確刷牙導致的。“對于7歲之前的小朋友，需要在成年人的幫助下完成每天的牙齒清潔，很多小朋友無(wú)法獨立完成刷牙。”
小朋友該如何刷牙呢？趙璇介紹，當寶寶長(cháng)出乳牙后，就要開(kāi)始刷牙了。父母就可以用成品指套蘸清水輕輕擦洗乳牙的牙面，每天一次。寶寶牙齒長(cháng)全了，在3歲以前可以使用米粒大小的不含氟牙膏進(jìn)行刷牙，3-6歲牙膏量可以增加到豌豆粒大小，牙刷頭的大小以能夠在口腔內靈活轉動(dòng)為準，推薦小朋友使用圓弧形刷牙法。
什么是巴氏刷牙法？
巴氏刷牙法是按牙齦——牙交界區，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動(dòng)4——5次。顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1mm，每次刷2——3個(gè)牙。在將牙刷移到下一組牙時(shí)，注意重疊放置。
什么是圓弧形刷牙法？
圓弧法刷牙法其要領(lǐng)是用連續圓弧動(dòng)作，讓牙刷頭轉小圈。咬門(mén)牙先刷前牙再刷后牙，先上牙再下牙，刷完一側再刷對側，張開(kāi)口，再刷牙里面，讓各個(gè)牙面都被刷到，每個(gè)部位牙面要刷5-10圈，每次刷牙要刷兩到三分鐘?！踝辖鹕?金陵晚報記者 王春霞 通訊員 魏林玲
(責任編輯：蘇玉梅)
